阿貝十二月

科目：踢踏舞
成果：shin sham 了解自己的學習方式 密碼筆記 快速交換重心 流汗 搭機最佳 運
動

學習記錄：
跟阿煇老師學踢踏舞快六個月了，真的很感謝他，在結束和原來贊助單位的合作 之
後，鐘點費大大縮水，他仍願意教我們，並且一再說：跳舞，開心就好。

雖然上課的地方有點遠，偶爾會想偷懶，但這場地是目前為止我們用過最好的了 ：
隔音良好，盡管踩也不怕吵到人；木頭地板不會滑，踏起來特別有感覺...我真 的
學得蠻開心。

每次上課，老師都會教一兩個新舞步，由他先示範，然後繞到每個人背後，以手 代
腳在我們肩上敲，我們則照著所領會的跳給他看對不對。

這個方式在學個別舞步時，大部份是奏效的，但若兩個舞步要接起來跳，往往就 會
打結，再配上音樂更是一團亂。所以每次學新舞步就會看到我不是停在哪兒抓耳 撓
鰓，就是捂著嘴笑─笑自己動作笨拙。不知這是頭中心人的特質或怎地，我幾乎 無
法在老師敲過我肩膀的第一時間內學會新舞步，即使一直跳也沒用，一定得先在 腦
子裏「虛擬實境」順了才跳得出來。

為了怕忘記動作，下課回家馬上衝到電腦前作筆記。可是肢體動作怎麼用文字寫 出
來呢？用描述的可能會太冗長，於是我用不同的字代替某個動作，再配合一些符 號，
組成我的密碼筆記如下：
a=stamp 全腳
e=step 前腳掌
h=hill 腳跟抬起再落地
t=toe 腳尖
s=scuff 踢腳跟
brush 向前踢（step）
brush back 向後踢（step）
sl=shuffle =brush+brush back
()內為反覆次數或起始腳
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(l)esle--esle--esleslesle--(2)
((l)esl(7)e--)(2)
剛開始還頗為自己想出這個主意自豪，等到越學越多、動作越複雜'拍子更細碎 我
就不行了：代表的字可能會重複用到，拍子用文字無法明確顯示...現在密碼筆 記
快變成亂碼筆記了。

我們一個舞步一個舞步學，一段一段慢慢加，上完十二次課後，居然也把踢踏舞 一
個很基本的舞─Shin Sham學起來了！我很喜歡老師示範的錄音版本，不像印象 中
踢踏舞踏得快就是厲害，而是有搖擺的味道，還選了中間一段當我的手機鈴聲， 每
當手機響起都心情好得忍不住跟著哼曲子。

踢踏舞要跳得好、不受傷是有要訣的。有時我的膝蓋會有點兒不舒服，老師會說 ，
如果姿勢正確、腳放鬆、膝蓋微屈，頂多是大腿酸，不會有地方不舒服。腳放鬆 、
屈膝我懂，但姿勢正確？在練習的時候，我真的好好地「想」過，然後試著作 。

乍看之下，我的動作就算不完全正確也相差無幾，但跳的時候自己就感覺不順， 才
發現老師常說重心要換這件事我沒做好。我總是把重心放在右腳，所以當重心該 換
到左腳，右腳要作些快速移動時，沒辦法做得輕鬆、敏捷。反過來也一樣。可是 腳
步移動得很快，重心的交換也要很迅速才行，這成了我跳舞時要非常注意的部份 ，
為了跳得順，也為了能跳得久。

除了上課很開心，另一個跳舞的好處是讓我流汗。都說適度流汗對身體好，可我 是
個平日坐辦公室、少運動又不容易流汗的人，常取笑自己是悶「燒」。自從六、 七
月換到新的練習室，每次上課我和同學都要從捷運站走十多分鐘到教室，蹦蹦跳 跳
一小時候，再走回捷運站。整個時段在大熱天裏，汗水幾乎沒有停過，只是多少 而
已。

八月底出國，又讓我發現學踢踏舞更多的好處。來回的飛行時間都要十三小時左 右
，除了上廁所，一直待在坐位上，所以每次離開位子就想動一動，讓血液循環好 一
點。可是飛機的走道那麼窄，又有人走來走去，於是我就利用等廁所的時候，背 靠
著牆踏舞步，我覺得這真是飛機上很合適的運動耶。在鐵力士山，我也小show了 一
段踢踏舞（應該沒人注意到吧？），那是我們在排隊等覽車，很無聊，腳底又冷 ，
藉著踩踩步子解悶、驅寒。沒想到學踢踏舞還有不少附加價值呢！

最初知道踢踏舞是來自好萊塢電影，後來有一陣子很流行愛爾蘭踢踏舞，及至自 己
學舞又有更深的認識，而且每次上課都可以學到新舞步，好新鮮哦！